Упражнение: Перепроживаем эмоции и освобождаемся от них.
Для того, чтобы освободиться от зажатой энергии, нужно дать ей выход. Сделать это очень просто: вся жизнь — это переживание базовых эмоций с разной силой. Злость, страх, радость, разочарование, обида, плач, смех — вот, пожалуй, тот минимальный перечень, на котором строится вся остальная гамма чувств. И именно эти базовые компоненты мы и зажимаем. Вы позволяете себе злиться по максимуму? А бояться? А радоваться так, чтобы взлететь хотелось? А давно вы плакали так, чтобы рыдания сотрясали все ваше тело?

Предполагаю, что в той или иной степени вы все эти чувства зажимаете. Вот сейчас вы их и отпустите. Я обычно делаю такие упражнения в лесу, где меня никто не может видеть и слышать. В квартире не то, за стеной соседи, еще решат что у меня «крыша поехала», мне-то все равно, а им с этим знанием жить. Поэтому, едем в лес.

И найдя себе подходящее место, берите то, что вам, на первый взгляд, кажется включить в себе легче всего и начинайте радоваться, например. Сначала у вас это будет получаться коряво, вы будете постоянно оглядываться — не видит ли вас кто? Вы будете стесняться самого себя, и голос внутри будет вам говорить: да зачем тебя вся эта ерунда!? Да пойдем лучше просто по лесу погуляем…. Не слушайте его. Это искушение. Для вас сейчас важнее — вырадоваться. А затем — прозлиться. До самых пяток. Можете даже ломать деревья и рвать зубами землю. Можете бить все попавшееся под руку и ломать без всякой причины. И самое главное — дайте возможность вашей злости завладеть вами. Не сдерживайте ее. пусть ваше тело корчится и потеет, кричит и брызгает слюной. Отдайтесь этому чувству. И через какое-то время вас отпустит. Вы упадете на землю, вас будет еще немного корчить и трясти, но внутри наступить — пустота и тишина…. И облегчение… освобождение… По телу начнет разливаться энергия, которая раньше была скованна. Тело начнет оживать, захочется встать. Может быть будет эмоциональная опустошенность, но физически вы будете чувствовать себя прекрасно, потому что вы освободились от еще одного душевного зажима. Ваша боль — ушла.

Желание доверять — это нормальное, живое чувство каждого человека.
Недоверие — вот что для нас неестественно. Душа любит и хочет доверять, и если бы все люди были чисты в своих помыслах, то вопрос о недоверии просто не поднимался бы. Но мы живем в мире, где обман и интриги — это часть жизни, поэтому недоверие для нас является средством защиты. Ведь, по сути, в жизни проблем нет, только наше присутствие их создает. Если бы мы не оценивали ситуацию как трудную для нас, она могла бы быть легкой. Или вообще не быть ситуацией, а лишь рядовым эпизодом из жизни.